导读:手关节肿痛建议先去医院拍摄x光片明确病因，因为有些疾病光靠按摩是没有效果的；如果明确是因为关节炎和劳累引起的，可以按合谷穴、阿是穴、孔最穴等来缓解疼痛，多揉捏可以促进关节肿胀的吸收，但是只能缓解疼痛。

手指不灵活，手关节肿胀和疼痛。造成这种现象的原因可能是骨关节疾病、创伤或痛风。若患者出现有手关节疼痛的症状，不可盲目进行按摩。因为疼痛可能是由关节损伤引起的，比如韧带损伤和滑膜炎，或关节扭伤和拉伤。按摩对这些疾病没有效果。经由医生诊断为关节炎或劳累，可按摩合谷穴、阿是穴等穴位来缓解疼痛。按摩方法如下：

1、用一只手按摩另一只手的每一根手指。从指根开始按摩到手指之间。在按摩过程中，患者轻轻伸展手指关节，配合手指的揉捏动作，将肿疼的手关节筋骨揉开即可。

2、弯曲一只手的中指和食指，夹住肿疼的手的每一个手指。手指的根部夹起，慢慢地揉捏至指尖，伸展五个手指。

3、双手合十，将手指并拢，手掌向手掌施力，使一个手掌向后弯曲，直到患者感到手掌轻微疼痛。接着患者将手掌进行交替施力，重复这个动作数次，直到患者感到手关节完全舒展、胀疼减轻即可。

4、打开一只手掌，用另一只手掌的拇指在手腕上方、拇指根部下方和手掌突出部分反复揉捏按压，刺激手掌穴位。

5、沿着骨骼方向向食指和拇指的交叉点合谷穴(虎口位置)施力进行刺激与按摩。有助于缓解疲劳和改善水肿。

6、端坐，将一手的拇指放在手掌心处，其余四指皆置于手背。用拇指的指腹以适宜力度按揉内劳宫穴，直至局部产生温热感。7、用一手的拇指指腹以适宜力度按压对侧外关，直至按压处局部产生酸胀感为宜，左右手交替点按，此过程重复数次。

总之，只依靠按压穴位来缓解手关节的胀疼的作用有限。患者在确诊明晰病因后可咨询医生依照按摩方法自行进行按压穴位，以此辅助治疗。