导读:日常生活中，一部分人不注意自己的卫生情况和作息情况，又不做到健康的饮食，这样就很容易导致在大便的时候或者是大便之后肛门会有灼热的感觉。可以通过平衡饮食、保持卫生习惯、进行坐浴和熏洗、做到坚持锻炼身体等方法来消除大便带来的这种灼热感。

通常情况下大家都不怎么注意自己的饮食健康，也不会注意自己的作息时间，导致自己的生活规律出现了问题。特别是不健康的饮食，会导致在大便的时候肛门会有灼热的感觉。出现问题之后，很多人不知道该怎么办，其实处理方法很简单，自己也可以做到。那么拉大便肛门有灼热感怎么办？主要有以下几种方法。

1、平衡饮食

在日常生活之中要保证自己的营养均衡，尽量不要暴饮和暴食，做到少吃辛辣刺激类型的食物，每天要多吃蔬菜和营养的水果，这样才可以保持大便通畅，进而会有利于肠道的加速消化。有条件的可以在每天起床之后喝下一杯温热的蜂蜜水，这样可以促进肠道蠕动。

2、确保自己的习惯是健康卫生的

日常生活之中，要在肛门的部位做到保持皮肤的清爽洁净，一定要做到防止细菌和病毒的感染。最好是要频繁的更换内裤，每天都要换内裤，女生在特殊时期最好做到每天换内裤两次。正常情况下，每天要对肛门部位进行彻底的清洗。

3、要养成良好的排便习惯

做到有规律的、定期的上厕所排便这样就可以让肠道能够适应自己的作息时间和规律，逐渐就可以形成条件反射形式的排便。每次上厕所的时间最好不要太长，如果上厕所时间过长，可能会会影响到静脉血液的正常流通，严重的还会导致其他疾病的发生。

4、坐浴和熏洗

每一天都坚持进行熏洗20分钟左右，可以很好的缓解肛门的疼痛。建议使用温水进行熏蒸，也可以在医生的指导下使用中药熏蒸，这样的效果会更好。总的来说，熏蒸可以舒解肛门的括约肌，可以缓解疼痛，也可以改善局部的血液循环，从而可以减轻炎症，达到帮助缓解肛门灼热疼痛的目的。

5、做到坚持锻炼身体

适度运动，既能增强抵抗力，又能使心情愉快，有利于疾病康复。

总的来说，想要缓解大便带来的肛门部位的灼热疼痛感觉，最主要就是依靠自己的规律习惯，做到平衡饮食、保持卫生习惯、养成良好的排便习惯、进行坐浴和熏洗、坚持锻炼身体。确保自己可以做到以上的规律习惯，养成良好的作息时间，大便肛门的灼热疼痛感觉就会慢慢消失。