导读:在我们生活当中，一旦到了更年期就很容易出现肝肾阴虚的症状，脸色看起来没有光泽而且眼睛会浮肿。如果发现自己有肝肾阴虚的情况，那么在睡觉之前尽量少喝水，喝水太多会导致睡眠质量不好，长期如此就会出现肝肾阴虚的症状，所以我们一定要重视起来。

我们都希望有一个健康的身体，但往往事与愿违，现代人压力比较大，再加上饮食不规律或者饮酒，很容易使身体出现一些疾病。尤其是到了更年期，就很容易出现肝肾阴虚的症状，出现这种情况我们一定要注意多休息，不要只忙于工作使自己的病情更严重。

更年期肝肾阴虚是有办法解决的，人一旦到了更年期，脸色会看起来没有光泽。而且眼睛会浮肿，还会出现眼袋的症状，这时我们可以吃一些补气血的食物。平常也可以双手手掌相互搓热，使皮肤感到微微发热即刻，早晚各数次，对于改善肝肾阴虚的症状是有明显效果的。平时也可以吃一些鲜藕片加冰糖煎熬，效果也是不错的。

更年期肝肾阴虚可以在饮食上进行调理，适当的多吃一些动物肝脏以及枸杞子等，尽量不要吃太油腻的食物，可以吃些清淡容易消化的食物。平时可以吃些豆类食品。病情严重的话可以口服逍遥丸和谷维素，靠药物进行治疗病情会恢复的快一些，在治疗期间饮食方面的调理也是很重要的。

更年期肝肾阴虚需要注意的事情比较多，要注意保暖，不要让自己受凉，平时不要吃辛辣刺激性食物，要多吃一些绿色蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，对病情的恢复是有好处的。也可以适当的参加一些体育锻炼，平时在工作中不要让自己太劳累，要注意劳逸结合，做到这些有助于病情的恢复。

总之，在生活当中我们一旦发现有肝肾阴虚的症状时，一定要及时治疗。另外要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，少吃辛辣刺激性食物，积极的参加户外活动，不要给自己太大压力，要学会调节自己的情绪，保持良好的心情，这样我们的身体才会更健康。