生活节奏的加快，工作压力的提升，长时间的办公，还有一些不正常的生活习惯，都决定着你身体的健康。关节疼痛也在这些生活细节中埋下了隐患，一旦疼痛让人难以忍受。在平时要怎样来缓解关节疼痛，不影响到工作和生活这才是关键。

一、关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。

二、局部按摩：关节疼痛减轻后，可进行关节周围按摩。

三、关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2～3次。

四、关节药熏：由医生配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。

五、关节温水浴：可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。

六、关节保健灸：选取患部周围常用的穴位2～3个，用艾条进行保健灸，一般每日1次，1次20分钟。

以上的一些方法，是最就简单的缓解疼痛的方法，只要坚持，对于关节疼痛其实还是有抑制作用的。最主要的还是一些好的生活习惯决定着你身体的健康，像熬夜，过度劳累，只能损害身体，所以平时一定要好好对待你的身体。