关节疼痛怎么办，越来越多的患者开始感觉到关节疼痛的危害。尤其是一些上了年纪的老人家，风湿病经常会导致关节疼痛，而且一旦发病就十分的痛苦难忍。以下为你推荐一套可以缓解关节疼痛的简单易学的体操运动，平时经常运动就能帮助你远离关节疼痛。

1、摩掌抹面：两掌面互擦发热后，对自己的额面部上下抹动，这是改善血循环，防止感冒以及老人斑的。

2、斗齿漱口：张口闭合，以上齿对下齿，来回抖动，数次后做鼓颊动作，交替进行，可强壮筋骨，预防牙病。

3、左右后盼：两脚并列，以颈椎为轴，头向左或者向右徐徐转动，尽量向后看，一直看到足跟，可调节疲劳，预防颈椎病。

4、松抖双肩：两脚并拢，两上肢自然下垂，随后两侧肩胛骨上提下落，而使两臂上下抖动，对缓解背部岔气以及肌肉劳损有效果。

5、云手托天：两脚平开，两手做云手势抡臂，从胸前至头顶上部，然后翻掌呈托天状，这个动作会上下气血贯通，对肩关节周围炎症有效。

6、湖心划船：两脚并立，两手下垂，掌心朝后，向后背上抬然后翻掌向上向前，前后划动，对手臂麻木很有效。

以上的动作简单易学，平时只要你坚持，相信你一定可以摆脱关节疼痛的困扰。关节疼痛并不能完全的靠药物来诊治，还需要你平时生活注意一些细节。尤其是老人家，更应该好好的安排自己的生活，这套操不仅能帮助你远离关节疼痛，而且有益健康。