导读:女性月经不调、失眠、便秘、长斑、容易发火等等这些情况都和肝气郁结有关，肝气郁结的时候要使用疏肝理气的方法进行治疗，患者可以吃疏肝理气的食物或者中药进行调理，同时也要调节好自己的情绪，发怒、暴躁会伤肝，加重肝气郁结。

疏肝理气就是疏散肝气郁结的治疗方法。肝气郁结的患者会出现胁骨胀痛、胸闷、恶心、没有食欲、腹胀、失眠，女性会出现月经不调、长斑、发胖等症状，通过疏肝理气的方法疏理、调节肝气、恢复肝脏功能的作用。下面介绍5个疏肝理气的方法。

1、药物调理：可以看医生选择中药进行调理，逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸都是常用的药物，患者不要自己随便使用，要通过中医辩证用药治疗。

2、注意情绪调节：日常要调整好自己的情绪，用乐观、平和的心态处理事情，这样可以缓解肝气郁结，轻微的不需要吃药就可以治愈自己。中医认为，不良情绪会损害身体内部器官，传统的精神养生法可以帮大家调节和平息愤怒，但情绪特别激动时，也应该通过合理的方法发泄出来。

3、饮食调理：患者平时可多吃疏肝理气、健脾益气、清肝火的食物，如芹菜、菊花、茼蒿、西红柿、柚子、桔子、香橼、萝卜、香橼菊花、玫瑰花等。

4、推搓两肋疏肝气：肝经从我们的两肋经过，推搓两肋可以促进肝经的气血运动，还可以刺激两肋的章门穴、大包穴。这两个穴位有舒肝解郁、健脾理气、调和肝胆的作用。把双手分别放在胸前两侧，一只手向前、一只手向后，来回推搓30次。

5、按摩相太冲穴、期门穴：按摩期门穴、太冲穴有补肝、柔肝、平肝、养肝的作用。我们把手掌放在穴位来回搓动按摩5分钟。

按照中医的理论分析，肝对应的是春天，因此春天是养肝的季节，肝气郁结在春天要注意肝脏的调养。多吃绿芯的黑豆可以补肝。中医认为青色入肝经，所以疏肝理气要多吃绿色蔬菜对肝脏有很多好处。肝脏属于刚强的器官，喜欢舒柔的情绪，生气发怒会伤害肝脏，因此平时要保持平和的心态。

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