导读:很多人常常会出现咳嗽的现象，想咳却咳不出来，常年都堆积在喉咙里，时间久了，等人年老的时候就会出现一些疾病。所以趁我们现在年轻的时候，还是要注意一下生活的习惯，如果喉咙里有痰，一定要咳出来，不然容易积成大病，危害我们的身体健康。

生活中有很多人遭受着有痰咳不出的痛苦和折磨。其实引起我们有痰的原因有很多，比如，抽烟，感冒，细菌的侵入引起的发炎。这些原因都会导致我们喉咙内出现痰，并且咳不出来。那么，当这种症状出现时，我们应该怎么把痰液咳出来呢?

第一，注意饮食。对于在平时生活中爱吃麻辣烫或者是夜宵摊上的刺激食物的人应该注意，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，要爱惜自己的身体，健康，不要再吃那些垃圾食品，特别是辛辣的食物。

第二，戒烟酒。对于在平时生活中经常抽烟酗酒的人来说，戒烟酒是首要的任务。即使你们到喉咙一下子治好了，但是治标不治本，如果好了以后还是照样的吸烟酗酒，那么病情会反复的出现。最后会导致病情越来越严重，甚至出现癌症，因为一般长时间饮酒和抽烟的人肺部都是黑的。如果不经常清肺，很容易患有肺癌。

第三，早晨喝杯淡盐水。每天早上起床后喝一点淡盐水，有助于新陈代谢，可以帮助我们把肠胃清理干净，也可以缓解喉咙干燥的症状。但是记得喝淡盐水应该空腹哦。

第四，喝护喉咙的茶。平时在家中可以多喝一些像金银花，菊花，胖大海等茶。这些茶叶可以有效的保护我们的喉咙，可以缓解喉咙干涩的症状，而且这些茶叶，都很容易能买到。但是只能缓解不能根治。辅助治疗，效果是非常好的。

生活中有很多帮助我们咳痰的小妙招，只要我们用心去观察，就可以发现。当我们嗓子有痰时，千万不要不去治疗，以免长期累积成疾病，危害我们的身体健康。所以平时生活中应该多喝一些护喉咙的茶，有助于缓解我们嗓子有痰的症状，并且要注意饮食哦。