脸上经常长痘痘很是恼人，试过无数的方法但是不一定有效。想要彻底消灭痘痘，那么就一定要知道脸上长痘痘的原因是什么，而烦人的痘痘一直纠缠不清其实原因绝非一个。今天小编就为大家解析长痘痘原因有哪些，快一起来看看吧！

1、代谢不畅

角质层是皮肤的最外层组织，最外层角质的代谢周期大约是28天左右。如果角质层不能正常代谢的话，时间一长它会变得厚重，这是皮肤内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来就会很容易让脸上冒出痘痘。

2、内分泌失调

长期的内分泌失衡，生活作息不规律，熬夜等等都是导致长痘痘的罪魁祸首，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

3、不注意个人的卫生

像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。

4、饮食习惯欠佳

不良的饮食习惯也会加重痘痘问题，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分过高的甜食，都会影响身体机能，进而阻碍皮肤的正常代谢。

如何调理去掉痘痘

1、要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，避免使用碱性大的肥皂。更不要用手去挤、捏、掐等，以免炎症细菌向深部发展。女性不要用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

2、注意饮食：饮食合理调配很重要的，要做到“三多两少”。多锌、多维生素、多粗纤维，少肥甘厚味、少辛辣腥臊。

3、保持乐观情绪，保证充足睡眠，以免焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

4、消除已经长出来的痘痘，除了要注意日常作息及饮食习惯外，必要的祛痘产品是必不可少的。

5、睡眠充足。睡眠过程中可以利用肝脏排毒，因此需要知道晚间11点到2点是肝脏排毒的最佳时间，也可称为美容觉，想要拥有一张好皮相，抓住睡眠质量是相当重要的。