一、我们一定要弄清楚额头上长痘痘的原因，先说说引起额头长痘痘的内因：

1、每天的工作压力太大

额头长痘痘的其中一个主要原因是压力大，这种压力一般来源于工作。一旦工作压力增加，心情就会莫名的烦躁，体内分泌就会过盛，皮肤的油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。

2、日常生活的不规律导致肝火旺盛

额头长痘痘也暗示着肝脏积累了太多的毒素，日常生活不规律等让肝脏的负荷超载，无法正常工作，然后引起心火或血液循环不好等问题。

3、饮食的不均衡导致内分泌失调

内分泌系统是调节人体功能和维持体内环境相对稳定的重要组成部分，饮食不均衡等会导致内分泌失调，使毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进而出现粉刺。

4、经常熬夜

对于很多人来说，熬夜是不可避免的，或因为娱乐，或因为工作，使得作息不规律，经常熬夜，这样就很容易导致内分泌失调，内分泌失调也是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。

二、再看看引起额头长痘痘的外因：

1、因为工作的原因长期面对电脑，电脑辐射引发的痘痘

电脑的普遍使用，对于我们来说有好有坏。一些长期面对电脑的人，皮肤本来就很难呼吸到新鲜的空气，加上电子屏幕的辐射，脸上吸附许多灰尘，容易跟分泌的油脂一起阻塞毛孔，再加上有的人喜欢留各种刘海，额头的皮肤闷在里面，新陈代谢功能就会减弱，所以说痘痘第一时间也会长在额头上。

2、清洁不及时引发的痘痘

日常不管是清洁还是护理，都要注重面部的护理，对特别是额头，不要只是使用洁面乳清洁了就算完事，还要注意爽肤水以及祛痘面膜等。

3、皮肤太油引发的痘痘

遗传性油性皮肤的人油脂分泌旺盛，额头、鼻翼容易出现油光，毛孔粗大。而且由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，所以皮肤太油的女生，额头也很容易冒痘。

4、角质层太厚

角质层是表皮细胞不断死亡和再生的产物。坏死的表皮细胞如果没有及时清理，日积月累，就会使角质堵塞毛囊，使得毛囊发炎而形成粉刺。

三、额头上长痘痘要怎样调理身体，要怎样有效消除

1、注意清洁皮肤

在护理上，要注意清洁皮肤，以减少皮肤的油腻，皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮。

2、培养良好的饮食习惯

其实所有的病症都要从饮食上慢慢调节，长痘也是，平时不要吃太油腻的食物，也不要吃太辛辣的刺激性的食物，得多喝水，让身体里保持足够的水分，出门要尽量避免阳光的照射，紫外线也会影响皮肤，进而导致长粉刺。

3、不要再留刘海，给额头充足的呼吸空间

尽量把头发全部拢起来，给额头充足的呼吸空间，因为头发如果接触痘痘会导致额头痘痘发炎哦。

4、保证充足的睡眠，睡个美容觉

不管你是哪种肌肤问题，睡个美容觉能帮你消除一切烦恼。额头长痘痘也不例外，平常要选择在肌肤养分吸收能力最强，细胞最活跃的晚上10点开始睡觉，这样可以让身体的毒素在夜间排除，额头长痘痘的情况就不容易发生了。

5、调整情绪缓解压力

额头长痘说明心火旺，所以要有平和的心态，调整情绪，缓解生活压力，才能缓解长痘状况。

6、注意个人卫生，包持枕巾、枕头套清洁

洗脸前先洗手。睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生和繁衍，所以说要经常进行换洗，这样才能有效减少痘痘滋生。

额头其实油也不多呢，为什么痘痘还爱往额头上跑呀?上文中为大家详细的讲解了这个问题，希望朋友们在以后多多注意，让自己的额头正大光明的露出来。