导读:喉咙痛是一种很常见的病症，病情轻重程度不一，疼痛的具有程度也会有差异。比如有的人疼痛的会比较明显，甚至会睡不着觉。此时可以通过蒸汽吸入法缓解疼痛，还可以喝一些具有润喉等效果的水，比如罗汉果水等；此外，还需要抗炎治疗的。

在日常生活当中，很多人都经常会出现喉咙痛这种症状表现，尤其是在气温变化比较大，身体抵抗力下降等状况下，都可能会出现，有的还会伴有嗓子干、发烧、头痛等症状表现。喉咙痛有的人可能会睡不着觉，这种情况不要轻视，要尽早采取相应的办法进行控制。

第一、蒸汽吸入

在盆当中倒入刚烧开的热水，把干净的毛巾裹住头部，让头部陷入蒸汽当中，并进行深呼吸，张开嘴巴让热蒸汽充分的进入口鼻当中，一次做大概10分钟左右的时间，能够达到润喉缓解疼痛以及干燥等不适的症状表现，每天晚上临睡之前可做一次。

第二、喝麦冬水、罗汉果水等

将天冬、麦冬、桔梗、甘草，经过辨证配伍之后，加入适量的水煎煮，随后当作茶水来饮用，能够达到滋阴、清热、解毒、利咽的效果，特别是对于咽喉肿痛、急性扁桃体炎及急性咽喉炎等病症，具有一定的效果，嗓子疼的晚上睡不着觉的人，可以在临睡之前少量多次饮用一些。罗汉果具有清热利咽、化痰止咳等方面的效果，在嗓子痛的情况下，可以将罗汉果放在水杯或水壶当中，用沸水冲泡几分钟之后就可以饮用，能够让喉咙变得更为舒适。

第三、进行抗炎治疗

很多时候喉咙痛是因为体内有炎症所引发的，要想改善的话还应该从根本上进行抗炎治疗，目前对抗炎症的药物并不酸烧，可以根据个人的情况在专业医生的指导下，服用一些中成药或西药，但也要确保安全。

当发生喉咙痛睡不着觉的时候，大家也不要过于紧张、焦虑，不然不良的情绪会导致情况变得更严重，而上面介绍的这几种缓解改善的措施能起到一定的效果。建议大家平时要进行适当的锻炼，多喝白开水，提高身体的抵抗力，减少喉咙肿痛等症状表现的发生。