身上长红色的小丘疹并伴有瘙痒，可能是由多种皮肤问题引起的，如过敏性皮炎、湿疹、毛囊炎等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解和治疗：

1.保持皮肤清洁：选择适合敏感肌肤的洁面产品，保持身体皮肤的清洁，避免毛孔堵塞和细菌感染。同时，避免使用含有刺激性成分的洗护用品。

2.抗过敏治疗：如果丘疹和瘙痒是由过敏引起的，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来缓解症状。同时，可以配合外用炉甘石洗剂等止痒药物，减轻皮肤瘙痒。

3.消炎治疗：对于湿疹等炎症性皮肤病，可以选择外用消炎药物，如氧化锌乳膏、地奈德乳膏等，进行局部治疗。这些药物能够减轻皮肤炎症，缓解丘疹和瘙痒。

4.针对毛囊炎的治疗：如果丘疹是由毛囊炎引起的，可以选用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等外用药物进行涂抹治疗。同时，保持皮肤清洁和干燥，避免细菌滋生。

5.避免刺激：尽量避免用手抓挠丘疹，以免加重皮肤损伤和感染。选择柔软、透气的衣物，避免对皮肤造成摩擦和压迫。

6.饮食调理：保持饮食清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于增强皮肤抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。

7.就医咨询：如果丘疹和瘙痒症状严重或持续不退，建议及时就医咨询专业医生。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

总之，身上长红色的小丘疹并伴有瘙痒时，需要根据具体病因采取相应的治疗措施。同时，注意保持皮肤清洁、避免刺激和合理饮食，有助于缓解症状和促进康复。