对于白领来说，在公司忙了一天，晚上回到家，是不是浑身酸痛，尤其是腰部?其实，腰痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是在长期保持坐立姿势工作的白领中，腰肌劳损患者更为多见。下面久违大家介绍几种方法吧!

对症治疗：

在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。你也可以口服止痛药，如布洛芬、芬必得等，或者用好得快局部喷涂，注射适量激素封闭痛点。

防患未然

●纠正坐姿：工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。

●加强肌肉练习：平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。

上面为大家介绍了解决腰痛的方法，希望大家能在有空的时候好好的去试试，毕竟对于大家来说都是比较有益的，希望大家拥有健康的身体，也希望大家看了上面的能对你们产生帮助!