导读:很多人都会出现早上起床面部浮肿的情况，这种症状的发生有很多的原因，比如睡眠不足、吃盐过多、压力过大等等，解决这一现象的方法也有很多，只要平时注意吃一些清单的食物，注意保持充足的睡眠，调整好自己的心态就可以轻松消除脸部浮肿。

有些人每天早上起床都会受到脸部浮肿的困扰，甚至有时候会感觉肌肤有一些松松垮垮的症状，为什么早上起床脸会肿?缓解脸肿的方法有哪些?脸肿大多数原因是因为急慢性的肾炎引起的，也有一定的可能是因为晚间喝水过多、吃的比较咸、睡眠不充足、压力太大等原因。

早上起床的时候脸部浮肿很有可能是因为前一天喝水太多，解决这个问题的方法很简单，只需要多吃一些比较利尿的食物，如薏仁、红豆等等，这样就不会再为喝水过多的问题感到苦恼。睡眠不足或者习惯性熬夜的人，经常都会出现脸浮肿的情况，所以要从根本改善，调整自己的睡眠质量，科学合理的安排休息时间，减少熬夜。

如果您的脸一直处于浮肿的状态，很有可能是因为您吃盐太多，因为体内盐分太大会阻滞身体把多余的水排出体外，所以为了改善脸部浮肿的情况，尽可能多吃一些清淡的食物，平常压力太大的人也会出现早起脸部浮肿的情况，心情长时间压抑就没有办法把身体中一些不好的物质代谢出去，从而导致面部浮肿，应该积极改善自身的情绪，调整自己的心态，避免有太大的压力。

早晨起床脸部浮肿的现象经常会发生在一些血液循环能力差的人身上，因为代谢能力薄弱，无法将身体内部的废水排出出，这些废水滞留在人体的微血管中，甚至会回渗到皮肤中，如此便产生了浮肿膨胀的现象，这种浮肿消退时间比较快，一般起床活动一会儿就没事了。

洗脸的时候可以采用冷热水交替洗脸，这样具有很不错的消肿效果，先用浸泡过热水的毛巾敷脸，稍等片刻之后再用冷水冰过的毛巾敷脸，这样重复三次即可，因为冷热水交替使用可以快速促进脸部的血液循环，轻松帮助脸部的肌肤排出过多的水分。