导读:脸浮肿主要是指脸部的水肿或者浮肿，而腿浮肿主要是指小腿的肿胀现象，一般脸和腿浮肿主要是由于多种肾病引起的，不过要是平时饮食不当的话也能引起浮肿现象，如果饮食不当引起的浮肿，大多会在短时间内自行消退，不过肾病引起的浮肿那就得肾病治愈后才能恢复。脸部由于不适应或者感染，或者是食物中毒引起的导致脸部某个部位也会出现了肿胀现象。

    引起人们脸肿或者是腿浮肿的主要原因有很多，除了生活刺激因素之外，还有身体各器官功能不协调的原因所造成的，当身体消耗了大量的精力和体力，全身各系统都处在紧张的状态下，这时候就容易出现浮肿现象，不及时处理和治疗就会让脸和腿浮肿加重，想缓解浮肿就得先弄清引起脸和腿浮肿的具体原因。

    1、浮肿是十分常见的症状，主要以脸部和腿的浮肿最为严重，当然能引起脸部或者腿浮肿的原因与急、慢性肾炎有很大关系，如果厉害还会引起患者全身浮肿，百日咳、胸纵隔肿瘤、主动脉弧动脉肿瘤、肾上腺机能降低等疾病也会引起脸浮肿的情况，当然女性也会出现在月经周期性浮肿，除了眼皮肿，脸和手也有不同程度的肿胀现象，严重的女性患者，足背到踝部用手指按压后还会有凹陷症状。

    2、想要改善脸和腿浮肿的问题，除了将引起浮肿的疾病治疗和控制住之外，还要注意改善不良的饮食和生活习惯，这样就对浮肿的改善很有帮助。如果是在饮食上注意少盐、清淡的话，那就不会加重浮肿的现象，再就是多吃一些有消肿、利水作用的食物，像红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等食物都可以适当多吃点，这对排水、消肿作用都很大。

    3、勤泡澡也能改善脸和腿浮肿问题，将全身都浸泡在温水中，这样就能利用水温来加速身体的新陈代谢，更能促进身体血液循环，同时能将身体多余的水分和废物都排出体外，这就消肿快一些，再就是坚持运动，运动多了身体排汗也多一些，能让脸部浮肿慢慢消退。当然按摩也能起到消肿的作用，用指腹从嘴角开始往斜上方按压，一直到颧骨为止，这样可以快速消除眼部浮肿。

    其实脸和腿浮肿的原因主要是与身体有肾病有关系，当然饮食不当和不规律的作息习惯也能加重浮肿的症状，因此想要消除浮肿问题，就得将引起浮肿的疾病彻底治疗好，再就是要坚持少盐、清淡的饮食，不要让身体过度劳累，养成早睡早起的习惯，这些都对消除浮肿有益。