导读:在生活中，我们经常发现脸和脚都出现浮肿的症状，却不知道是什么原因，这就导致很多人都担心身体出了问题。实际上，患病，睡眠质量不佳，日常喝水和饮食不当，精神压力过大等诸多因素都会影响我们的身体，导致脸和脚出现浮肿的现象。

在生活中，很多人都出现过脸和脚浮肿的情况，却苦于无法找到造成浮肿的原因。甚至还有一些人因为长期浮肿而引起焦虑情绪，担心自己生了病。实际上，很多因素都会导致我们出现脸和脚浮肿的情况，这些因素可包含身体状况，精神状态和日常习惯三大方面。

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1，喝水和饮食不当。在日常饮水中，如果患者每天喝的水量过多，就会导致水分滞留在身体内，从而引起脸和脚的水肿。此时，就可以通过食用利尿食物和减少饮水量来消除脸和脚的浮肿。在饮食中，如果我们食用过多的凉性食物或冷饮也会导致脸和脚浮肿。在这种情况下，我们就必须遵循饮食禁忌，才能解决浮肿的问题。另外，过多的摄入食盐也会导致人体出现浮肿的问题。

2，精神压力大。当我们因为工作，生活，情感等方面的事情出现精神压力过大时，就很容易导致身体内的正常代谢失衡。在这种情况下，不但体内过多的水分不能排除出去，身体内的垃圾和毒素也会不断囤积，这些因素都会导致脸和脚出现浮肿问题。

3，疾病因素。当我们的身体患上疾病时，就会出现脸和脚浮肿的情况，特别是肾脏疾病或者心脏疾病。一般情况下，患病导致浮肿的人群通常还会伴有其他症状，提示患者因为内脏问题出现浮肿。对于这种情况，患者就需引起重视，并立即到医院明确浮肿病因。

在了解以上因素后，我们就很容易根据日常饮食，生活习惯，精神状态，身体症状等因素判断出脸和脚浮肿的原因，这样就能顺利的找到去除浮肿的办法。另外，对于非疾病性的浮肿，我们还可通过按摩面部和足部的方式来促进身体排除水分和毒素，恢复正常的皮肤状态。