导读:我们现代人经常会感觉到肩膀疼痛，而肩膀疼痛的主要原因主要是缺乏运动、肌肉劳损以及慢性炎症，由于肩膀疼痛可能是由于急性或是慢性损伤引起，所以出现肩膀疼痛的时候，我们一定要先请医生判断，而如果检查是因为肩周炎而肩膀疼痛的话，那么康复锻炼也能替代一部分药物治疗。

我们现代人每天都要长时间用电脑，玩手机，而平时又缺少运动，所以很多人的肩膀都会出现疼痛的感觉，如果是因为肌肉劳损的话那么缓解肩膀疼痛就会轻松很多，而很多患者肩膀疼痛是因为肩周炎，这种疾病就会给患者的工作生活带来了较大的影响，而且肩周的疼痛是会反复发作的，所以让患者苦不堪言。我们大家也需要了解一下肩膀疼痛的缓解方法与治疗方法，希望能对大家有所帮助。

首先我们来看一下肩膀疼痛的疼痛缓解方法，首先我们可以利用市场上出售的冰袋或是冰箱里的冰冻物品，放置肩膀的疼痛部位，可以明显减轻疼痛。第二我们可以用热水将毛巾浸透后拧干，放在患者疼痛的肩膀上，热敷时间为10分钟左右。第三如果肩膀疼痛经医生检查发现是肩周炎时，我们可以选择用三角巾将患侧前臂悬吊起来，肘关节屈曲，以限制患侧上肢的活动。 第四如果肩膀疼痛难忍，可以口服一些止痛药，针对性的选择一些活血化瘀、消炎止痛的膏药敷贴。

我们现在再来看一下偏方缓解肩膀疼痛的方法，首先是拔罐，这是是一种比较安全的缓解肩膀疼痛的方法，每次留罐大约5分钟，隔天治疗一次即可。第七肩膀疼痛的患者还应该注意做好相关的锻炼工作，最初每次运动的时间控制在十分钟，之后再慢慢增加。我们也可以选择针灸治疗肩膀疼痛，选用1～1.5寸针灸针，刺入穴位，留针20～30分钟。

在我们日常生活中，常常会出现肩膀疼痛的情况，有时候是因为重活导致肩膀疼痛，有时也会莫名的疼痛，以上方法能够一定程度起到缓解和治疗肩膀疼痛疼痛的功效，当然如果我们想更好更彻底的治疗肩膀疼痛，那么我们应该及时的到医院接受诊治，谨遵医嘱，让医生帮助我们制定科学的治疗方案，这样我们的肩膀疼痛才能及早康复。