导读:

　　老年人健忘失眠和神经衰弱、睡眠不规律、饮食不合理、患有某些疾病等有一定的关系，针对不同的原因，还应该采取有效的办法进行改善。

　　1、神经衰弱：应该注意保持平和稳定的精神状态，必要的情况下应该通过一些改善神经衰弱的药物治疗，比如酸枣仁、安神补脑液等。

　　2、睡眠不规律：应该注意养成规律的睡眠时间，调整好生物钟，尽量白天少睡，而晚上的时候提高睡眠质量。

　　3、饮食不合理：在饮食方面要做到清淡，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富有营养的食物。

　　4、患有某些疾病：老年人失眠健忘可能和脑血管系统疾病、心脏方面的疾病有关，还需要采取积极有效的办法进行治疗。

　　老年人健忘失眠的原因比较多，要从原因出发，积极处理，比如要安神的药物，养成规律的睡眠习惯等。

老年人健忘失眠和神经衰弱、睡眠不规律、饮食不合理、患有某些疾病等有一定的关系，针对不同的原因，还应该采取有效的办法进行改善。

1、神经衰弱

很多老年人随着年龄的逐渐增长，机体在不断的退化，神经也容易出现衰弱的状况，如果大脑神经处于兴奋的状态，时间过久容易导致造成神经衰弱出现。针对这种情况还应该注意保持平和稳定的精神状态，必要的情况下应该通过一些改善神经衰弱的药物来改善，比如酸枣仁、安神补脑液等。

2、睡眠不规律

不少中老年人的睡眠并不是很规律，有的白天睡得太多，而到晚上的时候就会出现失眠健忘等症状，所以还应该注意养成规律的睡眠时间，调整好生物钟，尽量白天少睡，而晚上的时候提高睡眠质量。

3、饮食不合理

不少中老年老年人日常饮食工作做得不好，经常吃辛辣、油腻、刺激之类的食物，可能会导致失眠健忘，所以在饮食方面要做到清淡，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富有营养的食物。

4、患有某些疾病

老年人失眠健忘可能和患有一些疾病有关系，比如脑血管系统疾病、心脏方面的疾病，都可能会导致相关的病症出现，对于针对具体的疾病，还需要采取积极有效的办法进行治疗。

老年人健忘失眠的原因比较多，可以采取的有效缓解改善的方法也不算少，要根据具体的原因，听从专业医生的指导和建议，做到科学合理，比如要安神的药物，养成规律的睡眠习惯等。