导读:相信很多的上班族会出现这样一个状态，时不时就会忘记之前和同事或者家人所约定下来的一件事情，我们可以看到很多办公一族桌面有各种各样的便利贴，这是应对因为工作原因而导致容易健忘一个非常好用的方法，但治标不治本，还是从本源入手。

容易健忘其实也算是一种病态，大多数的人到了一定的年龄之后就会出现容易健忘的毛病，尤其是老年人，平时和他嘱咐好的事情过了十几分钟可能就忘得干干净净了，容易健忘和大脑中的微量元素的缺乏也有一定原因，可以通过食补的方法来进行缓解。

1、蛋类：鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋都是不错的选择，鸡蛋中富含维生素A和维生素B以及维生素D，其余的铁元素和磷元素也对大脑有一定辅助作用，最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。而且我们也知道蛋黄也有利于孩子的大脑发育。

2、核桃：我们看核桃就像是人的大脑一样，当然核桃仁含有丰富的营养素，也含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对于老年人和孩子都是强健大脑的有效食物之一

3、桂圆肉：桂圆肉对于补血益心非常的有效果，可以说是益脾长智的要药。长期服用有强心益智的功效。

4、鱼类：鱼类中富含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、球蛋白、白蛋白、铁等元素，是幼儿脑部发育急需的营养素，平时的话可以给孩子多吃吃鱼肉，帮孩子挑选没有刺的鱼肉，防止出现意外

5、葡萄：我们都知道葡萄是非常好的抗氧化剂，对于你的肝脏，肾脏，脾胃以及大脑都有很高的营养成分，被誉为“水果皇后”。但是葡萄的含糖量还是挺高的，如果是孩子吃的话就要保持在200克以内，过多的摄入糖对身体也不是很好。

简单讲容易健忘其实就是大脑的思考能力以及检索能力暂时出现了障碍，使得人突然忘记接下来该做的事情，而该症状也会随着时间的发展慢慢的消失，有时候感觉这种情况是记忆力受损但他们是不同的疾病，所以从小开始多吃点补脑的食物，对未来也会有一定的帮助。