一进朋友家门就的换鞋子，这个时候患有脚臭的你肯定会感到十分尴尬吧，汗腺过于发达，导致较低潮湿，形成一股难闻的味道，这就是脚臭，在中医学里面有一种食疗可以帮助大家从体制上解决大家脚臭的烦恼，下面来看看吧。

许多人有脚臭困扰，中医认为人体机能失衡会增加汗水分泌，使脚臭情形更严重，如脾虚湿盛体质，因水分代谢失常、稍一动就出汗，阴虚阳亢体质则手脚心易无故发热、流汗，可透过中药材入膳或制成茶饮，改善易流脚汗的体质;另外透过按摩丰隆穴、复溜穴等，能促进足部代谢和血液循环，还可利用中药材制泡脚汤和爽身粉，更快告别臭脚丫烦恼。

中医师表示，人体的脚底每平方公分约有500~600个汗腺，是仅次于腋下最易流汗的部位，且一天约有8~10小时穿鞋子，倘若穿的鞋袜较不透气，使湿气难排出，足部更易散发异味。针对易流脚汗、脚臭者，可利用中药材调理体质，辅以中药足浴、爽身粉等，并少吃燥热食物如辣椒、大蒜、油炸等，日常也应避免足部闷热、保持干爽和清洁，包括穿透气吸汗性佳的棉袜、运动鞋选有格子网布鞋面、皮鞋选有通气小孔鞋款、每天洗澡时脚底和趾缝都要洗干净并擦干。

食疗法

中医师推荐2道食疗，可依照体质选择。由于药性皆相当平和，老少皆可服用，但感冒发烧时应暂停。

茯苓排骨粥利水

适用对象：时常脚浮肿、稍活动就出汗、四肢无力者。

材料：意以仁5钱、黄耆、茯苓和浮小麦各4钱、白米1杯，排骨200克。

功效：意以仁和茯苓健脾利水、助代谢，黄耆补气，浮小麦收敛汗水、减少排汗。

做法：排骨切块汆烫，材料放进电锅，外锅加2碗水，内锅加3碗水煮成粥，2天吃1次。

枸杞乌梅茶滋阴

适用对象：手脚心常发热冒汗，易燥热、口干舌燥、急躁者。

材料：枸杞5钱、乌梅和西洋参各2钱。

功效：乌梅味酸、收敛止汗，枸杞滋养肾阴，助降低阴虚、潮热症状，西洋参补气养阴。

做法：药才洗净放入锅中以1000c.c.水煮沸，转小火煮5分钟，饭后当饮水喝，每天1次。

保持足部的清洁，每天用温开水泡脚促进足底的血液循环都可以减轻出汗症状，当你出现足部不适或者足部有伤口等情况，请及时去医院就诊，尤其是对于有糖尿病患者的朋友来说，保护足部是极其重要的。