导读:手部肌腱断裂一般发生在运动员训练中以及比赛中，如果手部肌腱完全断裂，是需要手术治疗的。手部肌腱断裂术后需要患者认真锻炼，才能早日康复。按摩手腕、抓乒乓球、拍球练习是手部肌腱断裂术后的三种锻炼方法，患者要坚持锻炼，不可心浮气躁，才能更快的好转。

运动员在训练以及比赛中，很容易出现手部肌腱断裂。尤其是一些篮球运动员，在比赛中出现手部肌腱断裂的非常多。手部肌腱如果完全断裂，是需要通过手术缝合治疗的。术后需要一定的恢复时间，要想恢复手指的灵活性，还需要患者坚持进行康复锻炼。那么，手部肌腱断裂术后如何锻炼？下面就来介绍几种手部肌腱断裂术后的锻炼方法。

锻炼方法一：按摩手腕

手部肌腱断裂术后需要对手部进行固定，这段时间手部是没有办法活动的。这个时候患者可以用另一只手按摩手腕，目的是加快血液的循环，对于手部肌腱断裂的恢复是有一定帮助的。

锻炼方法二：抓乒乓球

患者拆除手部的固定以后，可以做简单的抓乒乓球锻炼。将一些乒乓球放入碗中，用手将乒乓球逐一抓到另一个碗中，然后再逐一抓回来。通过抓乒乓球练习可以锻炼患者的手部灵活性，促进手部肌腱断裂的恢复。

锻炼方法三：拍球练习

手部肌腱断裂患者在恢复后期，需要做一些力量上的练习，才能够尽快恢复手部的正常生理功能。患者可以考虑做拍球练习，也就是拍篮球，篮球都是有一定重量的，拍球练习需要手掌和手指的均匀发力，可以有效加快手部肌腱断裂的康复。

通过以上三种锻炼方法，可以有效缩短手部肌腱断裂的恢复时间。患者一定要在不同的恢复时期，对应着做相应的锻炼项目，不可心浮气躁，如果心态不好会影响到锻炼效果，延长恢复时间。另外患者还要注意科学的饮食，可以多吃一些肉类、蛋类、奶类，这些食物含有丰富的蛋白质，蛋白质是肌腱的重要组成部分，可以加快手部肌腱断裂恢复。