导读:肌腱损伤在日常生活中属于比较多发的伤病，并且这类损伤对人的影响还是比较大的。当肌腱产生损伤时，这块肌肉很难进行正常发力，发力时会有明显疼痛，较为严重的可能无法进行正常的运动或者工作，因此对于这类伤病，还是需要引起足够的重视。

一般来说，肌腱损伤的种类有急性和慢性两种，并且肌腱在人身体中分布较为广泛，如果受到了某些较大外力的打击，或者是由于不正确的运动方式导致肌腱受损，都有可能造成急性的肌腱损伤。但由于长期过度的劳累，导致肌腱产生一定损伤，那么就是慢性的。下面来看看有哪些方法可以恢复肌腱损伤？

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1、停止活动。首先停止活动是最基本的，要让受损的肌腱有足够的时间进行生长和恢复，持续的运动无法让肌腱得到理想的恢复，同时还存在较大的风险产生更加严重的二次损伤。因此，无论采用何种治疗手段进行治疗，停止运动都是最为关键的环节。

2、保守治疗。在肌腱损伤后，最好先到医院进行详细检查，如果情况不是特别严重，那么都可以采取保守治疗。首先可以使用理疗的方法，通过各种物理手段对受伤部位进行刺激，从而加速血液循环和消肿止痛，对肌腱的恢复有良好的效果。另外还可以使用中药治疗，如活血化瘀类的外用药、口服药等等，必要时可以配合使用止痛药物。

3、手术治疗。当肌腱损伤情况较为严重，肌腱产生断裂时，就需要尽早采取手术治疗的方法。最为典型的手术治疗就是肌腱缝合术，它可以将断裂的肌腱缝合在一起，但这种方法会经历较长的恢复过程，同时还要配合药物治疗，因此需要有充足的耐心和积极的心态。

以上提到的就是三种恢复肌腱损伤的方法。只要损伤不是特别严重，都能采取保守治疗的方法，这样对人造成痛苦较小。肌腱损伤的恢复是一个较为漫长和复杂的过程，在日常生活中要注意饮食保持清淡，禁止吸烟喝酒，同时心态要积极乐观，才能最大程度促进肌腱的生长。