导读:女性朋友如果月经总是推迟，那么自然是一种不正常的状态，除了怀孕这种现象之外，大多是因为女性朋友身体出现一些疾病，或者是没有养成良好的生活习惯导致的，这个时候大家就需要做好个人卫生工作，还有就是要多吃一些温热的食物。

可能每个女性朋友都曾遇到过月经推迟的现象，如果自己在之前性生活没有做好避孕措施的话，首先应该排除怀孕的可能，如果不是怀孕，那么很有可能是因为女性朋友身体出现了一些问题导致的，不管怎么样，月经推迟都属于病态的表现，我们必须要及时的进行改善。

造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点：

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染

注意卫生清洁。月经期绝对不能夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、勤洗勤换内衣

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

每个女人对大姨妈总是又爱又恨的，女性朋友如果没有到绝经期的话，那么一般情况下都不会有毕竟的表现，所以在月经推迟的时候，大家也不要太过担心，做好相应的保健工作，日常多吃一些温热的食物，那么就可以促进月经早早到来。