导读:现在很多女性朋友都有月经推迟的现象，月经推迟如果超过十余天的话，那么这是不正常的现象，女性朋友不妨从饮食方面做好护理工作，大家可以吃一些黑木耳菠菜等食物，这些食物可以改善血寒血瘀引起的月经推迟现象。

月经推迟属于一种正常的现象，如果推迟在七天以内的话，那么这是正常的。但是如果月经推迟十多天的话，那么证明女性身体可能出现的一些问题，这个时候我们必须要调整自己的饮食习惯，大家要早睡早起，除此之外也要多吃一些可以让月经早早到来的食物。

粉蒸茼蒿

我们准备适量的茼蒿以及米粉，然后把茼蒿放入盆中，用清水洗净，切成长段。再把茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐、猪油一起拌匀。把拌好的茼蒿放入碗中，放在蒸锅当中，隔水蒸40分钟就可以了，可以有效的帮助人们消食开胃，增加食欲，并且也可以帮助人们增强营养，增强自己的体质，女性朋友的子宫机能也可以正常维持。

小葱黑木耳

准备适量的木耳，小葱等材料，把黑木耳泡发，洗干净，小葱切段，然后再把红椒切丝，黑木耳放在开水当中，捞出沥水备用。在锅中放入油烧热，然后炒香葱红椒等，再放入木耳以及其他的调味料，盛出来装盘就可以了。小葱具有通阳活血的功效，木耳可和血养荣、补血活血。本品可滋养子宫，可改善由血寒、血瘀引起的月经推迟。

菠菜炒猪肝

把猪肝清洗干净，切片，然后再加入料酒，菠菜洗干净切段，在锅中放入油，烧热，再放入猪肝，加入料酒白糖等，炒均匀之后就可以装盘了，菠菜当中含有丰富的铁元素，可以有效的改善贫血症状，猪肝则可以帮助人们养血补血，这个食品可以帮助人们改善子宫血虚的表现，因此可以治疗月经推迟。

以上我们介绍的这几种食谱，可以帮助女性朋友月经早早到来，这些食物的做法其实也非常的简单，不过营养价值非常丰富，可以帮助女性朋友补血活血，让血液循环更加疏通，所以月经就会早早的到来。因此如果发现自己月经推迟的话，大家不妨参考以上这几种食谱尝试的烹饪一下。