说起经期综合症很多人都不是陌生的，这种疾病一般发病于成年的女性，虽然很多女性都会出现这种疾病，但是危害性也是很大的。在经期女性朋友们一定要多注意自己的饮食问题，才能够保证安全的度过经期。

一、不宜性糊口。月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐。吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

三、不宜饮浓茶。浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

女性经期种种的不适会影响女性的日常工作和生活作息，因此女性的经期要多多注意。女性经期间需要注意饮食，有些东西不能吃，有些事情不能做，如果稍有不慎，就会对我们的健康造成很大的影响。

月经期应吃平淡味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，也不宜吸烟、饮酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

饮食是调节女性健康的重要因素，但是很多人对于疾病还是没有足够的重视，发现疾病就要积极的进行治疗。同时大家还应该注意在生活中做好调节工作，不要因为自己的忽视造成疾病的恶化和发病。