导读:其实现在很多女性朋友都会出现月经前综合症，这主要是因为他们生活工作压力比较大，自己心理素质过差导致的，所以我们就需要采取一些方法及时的进行缓解，大家首先应该要让自己保持一个良好的心情，还有就是要多摄取一些足够的微量元素，如果情况比较严重的话，也需要参考药物的治疗方法。

经期综合症又名经前紧张症，主要的症状表现是在女性来月经的期间，反复出现一系列精神或者行为以及体质等等方面的不同症状，而这一系列的症状又会在月经过后消失，由于这类疾病都是表现为精神、情绪障碍，涉及范围比较广，目前缺乏特意的规范的治疗方法，那么怎样缓解经期综合症，接下来讲解一下。

加强卫生宣教力度

在治疗的过程中，药物治疗起辅助治疗的作用，主要是针对病人的心理方面进行医治，卫生宣教让病人了解出新症状的生理知识，同时来协助病人从而改善对病人对症状的反应，尽量的消除病人对于疾病的顾虑以及不必要的精神负担，让症状出现前能够做足充分的思想准备，平时日常生活中注意生活节奏，加强体育锻炼，改善营养等。

补充矿物质维生素

根据报道，矿物质和维生素能够有效的改善黄体期的负性情绪，由于月经期间，黄体素的分泌，根据每个病人自身的身体条件和身体素质的不同，治疗的效果也是有差距的，但是针对水潴留和疼痛，矿物质维生素的作用并不是那么明显，对于作用机理并不是很专业，有的病人认为比较有效，而有的却完全无效，因人而异。

药物治疗

对于那些经期综合征已经很明显的女性来说也可以适当的选择一些具有调整中枢神经系统神经介质活性药物 ，对消除不良的情绪具有很大的帮助。

关于怎样缓解经期综合症这个问题，前期的患者应该主要以预防为主，注意经期前的保健，做到劳逸结合，避免过度的劳累，调整到良好的精神状态，尽量的放松自己，可以在平时休闲时间内多参加一些娱乐活动或者体育运动，从而减少心里上的压力等等。