导读:小腿肌肉拉伤后，伴有剧烈疼痛，要进行科学的缓解方法，以免造成二次损伤。冷敷，抬高受损部位，加压，适当的休息和运动都能有效缓解疼痛。在缓解疼痛的同时也可进行一些内服或外用的活血化瘀的药物帮助拉伤部位恢复。在饮食上要注意不吃刺激性的食物，注意日常养护。

小腿肌肉拉伤是在运动过程中急剧收缩或过度牵引引起的损伤。肌肉拉伤部位剧痛,用手可以摸到肌肉紧张形成的硬块，有可能有局部肿胀或皮下出血。若出现拉伤情况，首先要经过有经验的医生触摸小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度。然后根据拉伤程度来进行治疗和恢复。肌肉拉伤时，疼痛难忍，下面就为大家来介绍小腿拉伤后缓解疼痛的方法。

1、冷敷处理

小腿肌肉拉伤后要立即进行冷处理，用冷水冲洗小腿拉伤部位也可用毛巾包裹冰块冷敷。冷敷可以让血管收缩起到止血的作用，也可直接外贴活血化瘀的膏贴，服用活血化瘀的药物进行治疗，配合针灸治疗效果更快，同时注意不要着凉，用绷带包裹损伤部位，防止肿胀。二十四小时之后可热敷然后用轻柔的手法对小腿损伤部位进行按摩，可减轻疼痛和肿胀。

2、抬高

小腿拉伤部位要提高到比心脏高的位置，有助于血液回流减轻受损部位的肿胀冷敷，对减轻内出血非常有作用，放减轻后疼痛也会有所好转。

3、休息和运动

小腿肌肉出现拉伤后要注意小腿的休息，不要再让拉伤部位肌肉过分用力，充分的休息有利于肌肉的恢复。同时也要进行适当的运动，运动可以促进血液循环。可以做小腿部位肌肉的收缩和伸展运动等。

小腿肌肉拉伤以后，立即进行简单处理，缓解疼痛的同时，以免耽误治疗。若情况严重，应立即前往医院通过有经验的医生判断拉伤程度，然后进行相应的治疗。要用科学的方法来缓解小腿拉伤的疼痛，请专业部人士对受伤部位进行处理，以免操作不当引起二次损伤。若情况严重医生将建议进行手术治疗，否则会影响以后的运动力量。