导读:肌肉和韧带一般都是连在一起的，如果手臂肌肉出现了拉伤那么韧带也有很大可能连带拉伤，恢复的时间大致是在三到四周左右，手臂肌肉拉伤可以及时采用冷敷和热敷的方式进行治疗，过于疼痛时可以服用消炎止痛药，拉伤严重要通过手术进行恢复治疗。

当手臂的肌肉过度的进行收缩或者拉伸，超过了肌肉本身的承受能力时就会出现拉伤的情况，不爱运动的人突然进行剧烈的活动会很容易导致拉伤，或者是因为健身活动等锻炼中姿势不正确也可能对手臂造成伤害，下面介绍应对手臂肌肉拉伤的三个恢复方法。

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1、热冷敷

如果是常见的手臂肌肉拉伤，比如打篮球轻度拉伤，引体向上用力过猛等等因素，在出现疼痛的第一时间需要尽快的进行冷敷，使用冰袋或其他的冰质物品对受伤的手臂部位进行冷敷，可以起到缓解疼痛并且有效遏制血肿的程度，在冷敷后的二十四小时后，可以适当的进行热敷，帮助血液循环流通恢复。

2、药物恢复

在血肿疼痛较为明显的时候，可以在医生的建议下适量服用一些消炎药或者止痛药，可以帮助手臂受伤的肌肉恢复，减轻肿痛的程度，但一定要听取医嘱，不要过度服用药物，长期频繁的使用药物对抗疼痛，身体会产生耐药性，并且药物的效果也会越来越小，副作用对于身体的伤害也是很大的。

3、手术治疗

对于比较严重的手臂拉伤，比如受到大型外力碰撞等不可抗力因素冲击后，引起的手臂肌腱断裂等等，这时候不要自己和身边的人不要盲目的进行其他操作，需要尽快的拨打120或者到就近的医院或者卫生部进行简单的包扎，然后到医院外科部寻求医生的帮助，必要时通过手术的方式进行肌腱的修复。

因为导致拉伤的诱因不同，手臂肌肉拉伤的类型也有很多，个人的体质存在的差异导致恢复的时间各不相同，但一般的手臂拉伤四周左右都是能够痊愈的，对于手臂拉伤一定要选择正确的方法进行治疗恢复，因为错误的方式导致二次拉伤就很不划算了。