导读:胳膊肌肉拉伤是经常发生的肌肉损伤，拉伤后需要一个缓慢的恢复时间，而恢复时间的快慢则主要取决于肌肉拉伤程度，后续处理、治疗以及康复训练情况。轻度拉伤，并且良好地治疗和康复，四周内就能够痊愈；重度拉伤，或者治疗和康复做得不好，可能两三个月以上也难以恢复。

人的四肢包括胳膊在日常运动和其他活动中经常会发生肌肉拉伤，而肌肉拉伤后需要一个缓慢的恢复时间，每个人受伤后恢复时间的长短或许不太一样，除了个人身体素质以外，还可能有多方面原因，归纳下来，主要有以下三类影响因素：

1、肌肉拉伤的程度。肌肉拉伤程度在临床中可以分为三级：一级轻度拉伤，肌肉纤维只有小范围的撕裂，由于损伤较小，基本不影响肌肉功能，疼痛、肿胀等症状也不明显，所以恢复速度也会比较快；二级中度拉伤，肌肉以及周围筋膜会有部分撕裂，能感觉到明显疼痛和肿胀，会影响肌肉功能，受伤部位关节无法正常活动；三级重度拉伤，这种情况会出现大范围的肌肉撕裂或断裂，伤情较严重，肌肉也会大部分甚至完全失去功能。轻度拉伤可能四周就能完全恢复，重度拉伤则要两三个月以上才能恢复。

2、肌肉拉伤的处理和治疗方法。肌肉拉伤后，要立即停止活动，急性期内进行冷敷等方式处理，急性期后可以配合针灸、按摩、热敷等治疗方法，此外还有肌肉刺激疗法等，都可以帮助更快地消除炎症、舒筋活络、促进肌肉生长恢复。同样的受伤程度下，错误处理方式可能会加重伤情、耽误恢复，正确的处理和治疗则能帮助更快恢复。

3、肌肉拉伤后的康复训练情况。肌肉拉伤后最初一周内，主要是休息和放松肌肉，之后可以逐步增加训练，促进肌肉功能恢复，科学的康复训练也会缩短恢复时间。

以上三个方面就是对肌肉拉伤恢复时间影响最大因素，肌肉拉伤的程度是基础，但这因素无法改变，受伤后可以通过正确的处理和治疗、科学的康复来帮助缩短恢复时间。相反，如果没有做好治疗和康复，就会延缓恢复，甚至导致难以完全康复。