导读:我们平时在运动的时候，如果肌肉突然猛烈收缩并超过了其本身的承受范围，或是被过度拉长，超出了延展范围，都是容易出现肌肉拉伤的。发生肌肉拉伤时，要注意休息，这样才有利于肌肉的恢复。发生拉伤后的四十八小时内，可以进行冰敷消肿和止血。

肌肉拉伤在运动中是很常见的现象，拉伤程度比较轻微的，可能下楼梯会疼痛，但是程度严重者可能会出现红肿和出血的情况对生活和工作都会造成一定的影响。因此，掌握一些正确的治疗方法是很有必要的。那么，怎么快速治疗肌肉拉伤？

1、停止运动。一旦发生肌肉拉伤，要立即停止运动。肌肉拉伤主要是因为肌肉纤维出现断裂，若拉伤后继续运动，可能会导致伤口裂开更严重。在运动过程中，若出现剧烈疼痛，很有可能就是肌肉拉伤了，此时最好停下来注意，不能再继续运动，要在家卧床静养。

2、冰敷。有的患者发生肌肉拉伤往往会出现红肿或出血，这个时候可以找一个冰袋敷在拉伤部位，有助于消肿和减轻疼痛。每次敷十五分钟左右，每天这样敷上四五次，就会慢慢消除肿胀。但是注意不能热敷，可能会加重病情。

3、包扎。拉伤的部位可以用绷带包扎起来，防止受到二次损伤。但是包扎的时候需要注意，不能包扎得太紧，会影响到血液循环。若家里没有绷带，可以剪几条干净的布条当做绷带进行包扎。

4、抬高患处。肌肉拉伤并出现肿胀时，尽量抬高患处，并使患处充分得到放松，这样有助于消除肿胀。如果是手臂等部位发生肌肉拉伤，可以用绷带把手臂吊起来。若是腿部拉伤，卧床休养期间可以用枕头把腿垫高一点。

想要快速治疗肌肉拉伤，首先一定要注意拉伤后立即停止运动，避免进一步加重患处的拉伤。如果想要活动一下，这个过程也是需要慢慢展开的，若会出现疼痛等症状，还是尽量少活动，以免出现再次拉伤。此外，正确进行冰敷、包扎、抬高患处等，有助于肌肉的恢复。