导读:如果人们在做重体力活的时候不注意很容易造成肌肉拉伤，这个时候是需要的服用药物进行治疗的。在此期间，也要多注意饮食，可以多吃一些苹果、香蕉、芹菜、油菜、排骨、牛肉之类的食物，它们不但营养价值高，而且性质比较温和。

腰部肌肉拉伤属于腰部损伤，如果人们在做重体力活的时候不注意很容易会出现这种情况。患者的腰部大多会有非常严重的疼痛感，现在治疗这类疾病主要以冰敷、镇痛和理疗为主，当然患者在饮食上也需要多加注意，那么，腰部肌肉拉伤吃什么食物恢复快呢？

第一、牛肉

牛肉中含有大量的优质蛋白质和氨基酸，而且它其中的维生素e含量非常丰富，这类物质对患者腰部恢复健康非常有好处。除此之外，它还能够起到健脾益肾和补气血的作用。但对于本身内热严重的患者来讲应该避免食用牛肉。

第二、排骨

排骨中含有一定量的蛋白质和优质脂肪，它的骨胶原和骨粘蛋白的含量也是比较丰富的，这类物质对患者身体恢复健康非常有帮助。排骨的做法多种多样，我们可以用排骨做红烧排骨或者是土豆炖排骨来食用。除此之外，排骨香菇酱面和金瓜小米蒸排骨也非常受大家的欢迎。

第三、绿叶蔬菜

菠菜、油菜、芹菜都是非常常见的绿叶蔬菜，它们其中含有大量的膳食纤维和维生素。膳食纤维和维生素补充得当不但能够起到强身健体的作用，而且还可以有效缓解便秘。

​第四、性质温和的水果

患者在身体恢复期间可以适量的食用苹果、香蕉。这两种水果中含有大量的营养元素，患者适量的食用对身体的恢复也是非常有帮助的。

腰部肌肉拉伤患者在合理治疗的同时也需要多注意饮食，可以适量的食用排骨、牛肉、水果、蔬菜等食物。这类食物能够让患者尽快的恢复健康。在此期间，患者要学会忌口，千万不要吃刺激性的食物，戒烟禁酒也是非常有必要的。