很多爱运动的朋友们因为时常受到肌肉拉伤的苦恼，对于运动的热爱也大大降低了。其实肌肉拉伤主要是患者在活动中没有注意好而导致的。那么出现肌肉拉伤使患者要如何处理才能很好地摆脱这种困扰呢?

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

爱运动的朋友们光有一颗爱运动的心还是不够的哦。如果不对肌肉拉伤等相关问题进行学习的话，出现问题往往不知所措。有的由于运动导致的问题如果不及时处理的话也会带来更加严重的后果。