很多人因为身体突然受重和准备工作不够充分等原因就会导致身体发生肌肉拉伤疾病，肌肉拉伤会直接影响患者的正常行走功能和身体健康。肌肉拉伤也会直接的影响到我们的正常生活。那么，肌肉拉伤患者适合吃哪些食物?

1、羊肉粳米粥

食材： 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，粳米 60 克。做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。

2、蝼蛄螃蟹

食材： 生螃蟹 3 个，生蝼蛄 3 个，生土鳖 3 个，红糖 30 克，白酒 60 毫升。做法：蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。蝼蛄螃蟹具有活血祛瘀，通络止痛的功效。

3、运动前应避免的食物：

       运动前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。

4、限制粗糙食物：

        运动前，限制粗糙食物含丰富纤维的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。

5、补充水分：

       运动前，不论是否感到门渴，务必补充水分。1/2果汁不加糖及1/2水的组合最佳。运动期间，当你激烈呼吸时，将损失水气，即使冬天也一样。

6、中药调理：

       中医师建议48小时候应用养生。骨活力，使用前使用生姜擦拭，也能帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血以及通络、止痛的功效。

以上就是针对肌肉拉伤患者病情有帮助的一些事物介绍，另外，我们还要知道肌肉拉伤的病人一定要注意卧床休息，尽量减少运动对肌肉拉伤病情的加重。这样才能有效的治愈肌肉拉伤。