导读:脖子拉伤是很常见的现象，人们有时一觉醒来，就会感到颈部牵痛不适，头向痛侧偏斜的话，就很不方便，难以随意活动。脖子拉伤时应立即进行冷敷，还要加压包扎，并同时对拉伤部位进行轻柔按摩。还要注意预防，就能活得更加健康快乐。

脖子拉伤是因为风寒侵袭，引起血凝气滞，使得经络不畅，或因睡觉时颈部位置不合理造成的，有时也因为头部猛力扭转等原因引起的颈部一侧疼痛，导致的扭伤。一般在日常生活中，人们有时一觉醒来，就会感到颈部牵痛不适，头向痛侧偏斜的话，就很不方便，难以随意活动。颈部和腰部一样，是容易扭伤的部位。那脖子拉伤最快恢复办法有哪些呢?

脖子肌肉拉伤时应立即进行冷敷，还要及时加压包扎，并同时对拉伤部位进行轻柔按摩，一般疼痛症状比较严重的患者可以服用一些镇痛剂，一天后可以进行一些理疗和药物注射。药物疗法主要有抗炎药物治疗和中药治疗，其中中药的使用主要有内服，外敷以及注射等方法，坚持治疗，很快就能好转。

患者最好多吃一些可以促进伤口愈合的食物，以及富含优质蛋白质的食物，还有能帮助抗菌消炎的食物。柠檬是富含维生素的食物，具有抗菌消炎，清热解毒的作用，患者可以适量进食一些。芦荟也具有促进伤口愈合和软化组织细胞的功效，牛奶富含蛋白质和钙质，还有人体必需的矿物质，患者可以多吃一些这样的食物。

大家日常也要注意预防，要准备一个好枕头，适宜的枕头既不能太高也不宜太低。还要注意做好防寒保暖的工作。睡觉时盖被不仅要盖全身，而且还要盖好颈部。天气炎热时，不要将颈部长时间对着风吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。经常久坐或伏案工作的人，一定要坚持颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，以免引起颈肌慢性劳损。还要注意补充钙和维生素。只要积极预防，大家就能避免疾病的困扰，活得更加健康长寿。