导读:在做一些剧烈的运动的时候，比如说在没有做好运动准备的前提下，快速的奔跑或是一个弹跳都很有可能会导致小腿肌肉的拉伤，小腿肌肉拉伤的话，产生的问题是比较严重的，会影响人的日常行走，还可能落下病根。

小腿肌肉拉伤这个事情对运动员是比较残酷的事情，拉伤如果落下了病根，将会影响一个运动员的职业生涯，很多运动员由于这些原因导致不得不提前退出体育界，我们中国的小飞人，刘翔就是由于跟腱炎，小腿肌肉附近的某个部位发生了损伤，以至于不得不退出径赛。

当然，还有许多NBA球员、足球运动员等等，都是需要长期用到自己的双足的，期间难免会发生磕磕碰碰，小腿肌肉拉伤的可能性自然也就很大，学会一些自我治疗方法，那么遇到这种情况也就可以及时解决了。那么，小腿肌肉拉伤怎么办呢?

1、先检查肌肉拉伤程度。出现小腿肌肉拉伤的情况下不要自己随便乱动，最好先找医生确诊下拉伤的程度，如果可以的话，做个磁共振，如果肌腹断裂的话，一般是需要去做手术的，否则会影响肌肉运行力量，如果是轻度的则可以采取其他方法解决。

2、拉伤后就地平卧，将受损的肌肉冰敷，然后血管会慢慢收缩，收缩过后就能起到止血的目的，慢慢地就没这么痛苦了，最好在冰袋外包裹一层棉布;然后适当太高受伤小腿，高过心脏水平，可以减轻受损部位肿胀。

3、之后用弹力绷带包扎拉伤的部位，弹性的材料不会影响血液循环，透气性也好，对拉伤有固定作用，还可以止血，包扎过后，注意小腿休息即可。

以上就是我给大家介绍的三点关于小腿肌肉拉伤的解决方法，当然，要想腿部肌肉恢复的更快，在一定的休息之后，需要运动下自己的小腿，恢复小腿的灵敏性，促进血液循环，这样能好的更快，饮食上要多补充蛋白质丰富的食物，这样肌肉很快就能够恢复了。