导读:手部意外出现骨折很常见，固定期间无法活动，容易出现虎口肌肉萎缩。虎口肌肉萎缩患者可以通过手握弹力球、抻拉橡皮筋、使用握力器这三个方法进行锻炼，效果很好。另外，患者还要注意饮食、休息、心态等，才可以早日恢复健康。

手部经常要从事一些劳作，所以出现意外的概率也要更高一些。很多人手部意外出现骨折，需要进行固定，长期不活动导致了虎口肌肉萎缩，给患者的正常生活带来了影响。这个时候患者要及时进行锻炼，才可以逐渐恢复。那么，虎口肌肉萎缩怎么锻炼？下面介绍三个可减轻虎口肌肉萎缩的锻炼方法。

锻炼方法一：手握弹力球

虎口肌肉萎缩可以先做手握弹力球锻炼，这种锻炼方法不需要患者的手部太过发力，同时又可以让虎口以及整个手部的肌肉得到充分的活动，对于虎口肌肉萎缩的恢复是很有帮助的。

锻炼方法二：抻拉橡皮筋

出现虎口肌肉萎缩以后，患者还可以通过抻拉橡皮筋进行锻炼。这种锻炼方法非常简单，只需将橡皮筋套在患者的大拇指和食指上，然后不断的做抻拉运动即可。做抻拉橡皮筋锻炼的针对性更强，只让虎口以及大拇指和食指上的肌肉进行活动，长期坚持锻炼效果会非常好。

锻炼方法三：使用握力器

虎口肌肉萎缩患者在恢复后期，需要进行一些力量上的锻炼，这个时候患者可以使用握力器。使用握力器需要一定的力量，所以患者要量力而行，一开始可以使用握力器只做三个或者是五个练习，观察患处有无明显的疼痛感。如果没有异常再逐渐增加锻炼数量。

虽然虎口肌肉萎缩不是不治之症，但是要想恢复也是需要一定时间的，大家要有充分的耐心，坚持做好康复锻炼，才可以早日好转。另外，患者在锻炼的同时，还要注意保护好患处别受外伤，保持规律的休息，均衡的饮食，以及良好的心态，才能够对于该病的治疗更有利。