小腿肌肉萎缩对大家来说是一种很常见的疾病，小腿肌肉萎缩的出现对患者的危害很大，在生活和工作上造成了很大的影响，所以为了避免小腿肌肉萎缩的危害，我们要在日常的生活中做好预防小腿肌肉萎缩的工作，在饮食上要及科学又合理，注意日常生活习惯。

1、持维乐观愉快的情绪。较强烈的长期或多次精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可让大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，让肌跳加重，让肌萎缩发展。这是小腿肌肉萎缩的预防方法之一。

2、合适调配饮食结构。肌萎缩的病人需要高蛋白和高能量饮食补充。小腿肌肉萎缩的预防办法是提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以加强肌力、增长肌肉，初期采纳高蛋白、富含维生素和磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期病人，以高蛋白和高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采纳少食多餐的方法以维护病人营养及水电解质平衡。

3、留意感染，生活要有规律，早起早睡，不要熬夜，要劳逸给合。这也是对小腿肌肉萎缩的预防要留意的。

4、肌无力和防感冒，避风寒与肌萎缩等腿部肌肉萎缩患者抵抗力很差，伤风感冒不但能让疾病加重或发作，并且还能进一步下降机体对疾病的抵抗力。

5、劳逸结合是预防小腿肌肉萎缩的方法。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

小编温馨提示：预防小腿肌肉萎缩要合理饮食，相信现在大家根据以上的相关内容也是有所了解了吧，另外大家在日常的生活中要做好预防小腿肌肉萎缩的工作，之外，还可以通过我站其他内容对肌肉萎缩进行全面的了解。