电视上经常有一些广告就是关爱老人，而老年朋友生活中经常的一些不正确习惯，容易导致肌肉萎缩的发生，或者也是少运动导致的，为了让老年人过个好的晚年，及时的预防和治疗是很重要的，很多人对此不是很了解，为了大家的健康，下面就给大家介绍一下肌肉萎缩的原因你了解哪些。

具体原因有以下几点，大家来看一下吧。

首先原因之一是怕久坐。坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”。

其次原因之二怕久视。人到老年，眼目本已昏花，倘若过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此65岁以上的老年人看书报杂志或电影电视以1至2小时为宜，期间要注意眼睛休息，做眼保健操，防止眼疲劳。当然，影响老年人身体健康的行为还有许多，只要在日常生活中多注意，多预防，就能过一个健康、快乐、幸福的晚年，在日常生活中，视觉疲劳往往很少引起人们的注意，但“久视者伤血”是不可改变的事实，因此大家一定要及时的预防和治疗。

另外，肌肉萎缩的原因之一也包括怕久立。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要安坐与行走轮流交替，活动筋骨，切忌长时间保持一种姿势不动。三怕久卧。老年人随着年龄的增长，睡眠时间也较年轻时少，因此除了夜间睡眠，尽量要少卧。祖国中医学认为：“久立者伤骨”。人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。“久卧者伤气”，要顺应四时气候交替，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。当然，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般 8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年，晚年安康。

在此专家提醒老年朋友，肌肉萎缩的原因有很多，一定要及时的预防和治疗。生活中的休息与运动都要适当，同时根据自己的身体情况要调整自己的某些生活方式与个人习惯。这样才能避免上面所说的肌肉萎缩的发生，都是对自己的健康也是有益的。