导读:因为对小腿肌肉萎缩的不了解，导致小腿肌肉萎缩给患者的正常生活带来很多不便之处的同时，还对患者的心理产生了一定的影响。其实小腿肌肉萎缩患者可以通过4种康复训练来进行治疗和减少后遗症：有氧运动、掌握运动节奏、控制运动量、选择运动方式。

小腿肌肉萎缩是比较常见的疾病，很多患者得了此病以后都有行动不便或者是卧床不起的情况。那么小腿肌肉萎缩怎么办?其实做好4种康复训练完全可以帮助小腿肌肉萎缩患者逐步实现康复，专家强调为了实现更好的治疗目的，建议小腿肌肉萎缩患者能够及时诊治和做好日常的科学锻炼。

4种康复训练减少后遗症

1、有氧运动

有人认为小腿肌肉萎缩患者根本不能做任何运动，其实这种认识是非常错误的，患者可以结合自己的实际情况来对运动的方式进行选择。有氧运动就是很不错的训练方式，不但能够促进组织新陈代谢，还可以增加肌肉力量，同时患者的身体免疫力也能得到增强。

2、掌握运动节奏

小腿肌肉萎缩患者在锻炼的同时还要注意时间上的安排，要保证肌肉有足够的休息时间，同时还要不断加大训练力度。但是需要注意的是锻炼不能过于频繁，否则会导致肌肉得不到充分休息而引起训练效果不佳的情况。

3、控制运动量

锻炼的时候需要根据个人的肌力基础来决定运动量，一般建议不能超过本人最大肌力的三分之二。

4、选择运动方式

其实很多人的锻炼方法是不适合自己的，比如说小腿肌肉萎缩的人会选择走路的方法来锻炼，其实并不是走的越多、恢复的越快，这样做不但起不到效果，甚至还会造成损伤。专家强调小腿肌肉萎缩在锻炼的时候要记住一条法则，那就是在锻炼的时候，要选择适合自己的运动方式和逐渐增加运动量。

以上就是为大家介绍的4种康复训练方法了，除了进行及时和合理的锻炼以外，还要注意保持身心愉快，尽量消除那些悲观的思想。建立战胜疾病的信心对小腿肌萎缩的治疗和患者的康复至关重要。希望大家能够根据自己的实际情况选择合适的运动方法，来增加治疗效果和减少后遗症。