导读:臀部肌肉萎缩严重影响人们的正常行动，对于臀部肌肉萎缩的情况需要进行科学的治疗。3个措施教你放松臀部肌：深蹲、剪步蹲、举重等。专家表示并非所有的患者都适合做运动锻炼来进行治疗，必须要先检查，然后在医生的建议和指导下进行锻炼。

如果对于臀部肌肉萎缩不是很了解的话，我来举个例子相信你就会很快知道这是一种什么疾病，大街上的乞讨人员，其实有很多就是臀部肌肉萎缩患者。臀部肌肉萎缩到底该怎么治疗?在这里介绍3个教你放松臀部肌的措施。

1、举重

对于臀部肌肉萎缩的治疗方面，专家建议通过锻炼来实现康复，举重是其中方法之一，我们可以逐渐增加运动器械的重量来达到锻炼肌肉的目的。需要根据患者的具体情况来决定要不要增加器械的重量。

2、深蹲

这个动作其实可以结合杠铃来锻炼，也可以徒手进行。动作要领是让身体在髋关节的带动下下蹲，并且要注意下蹲的过程中膝关节最好是不要超过脚尖。可以对大腿和臀部进行很好的锻炼。

3、剪步蹲

做这个动作的时候要注意上半身不要往前倾，要和地面保持垂直，另外避免影响锻炼效果，前腿的膝关节在下蹲的过程中也不要超过脚尖。

臀部肌肉萎缩的患者要想康复还需要在生活上注意护理，多多休息其实也是康复手段之一。患者长期坚持臀部肌肉萎缩的治疗也是必须要做到的。臀部肌肉萎缩在做运动的时候也要注意不能选择太过激烈的运动，也不要做重体力的活，否则不利于身体康复。

以上这三个措施能够有效锻炼臀部的肌肉，还可以消除臀部肌的疲劳，同时对于重新塑造臀部肌也很有好处。臀部肌肉萎缩的患者可以应用这几种运动方式来进行锻炼，专家提醒大家在做锻炼的时候需要量力而行，不能太拼命，那样的话可能会起到相反效果。