导读:提高学生的记忆力可以有效地提高学生的学习效率，并且减轻学生的压力，所以很多家长都会使用各种方法，来提高学生大脑组织细胞的代谢率，从而增强记忆的能力。大多数都提高记忆力方法，主要以食疗为主，主要功能在于滋养脑细胞，增强脑部功能。

人体记忆力水平的高低与脑部的功能锻炼、脑部所摄入的营养、脑细胞有多少、个人的生活状态都有着千丝万缕的关系。学生在用脑较多的阶段，可以通过食物的进步来增强记忆力，从而更好的滋养脑部细胞有效地提高脑部的功能。以下，就是几种可以增强记忆力的食物。

1、核桃：众所周知，核桃是一种非常有效的健脑类食物，其中丰富的脂肪，以及蛋白质是供给给大脑很好的营养物质。由于核桃中含有很多人体营养必须的不饱和脂肪酸，也能够有利于促进大脑组织的新陈代谢速率，从而提高脑部的记忆力。

2、豆制品：豆制品中含有丰富的氨基酸和卵磷脂，由于卵磷脂对于脂肪的转运有很好的促进作用，所以对于脂肪的代谢等有积极的促进意义。

3、新鲜的蔬菜和水果：植物中的尼克酸以及维生素b是糖代谢中不可缺少的物质，能够直接对大脑对能量的代谢和供应起到影响，多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够提高学生的记忆力，也有利于增强学生的身体素质避免出现相关的疾病。

在学生时期饮食上尽量丰富营养和清淡化，避免辛辣刺激性食物，以及比较刺激的饮食习惯，对于脑部形成伤害。使用含有酒精的食物会刺激到脑部的神经，对脑部的功能起到一定的麻痹作用，从而降低学生的记忆力。

学生期间正是用脑的关键时期，所以在日常生活中的食物搭配上要尽量的科学。除此以外，也要保证学生具有充足的睡眠和科学的生活习惯，避免过大精神压力以及超强度的学习负荷，反而对脑部的功能形成了损伤。增强体育锻炼和轻松的心态，都有利于脑部的休息和更好的工作。