导读:记忆力衰退主要是由于压力过大导致焦躁烦躁，从而引起脑神经疲劳导致记忆力减退。还有就是长时间的睡眠不足以及睡眠质量不好，就会导致记忆力减退。导致记忆力减退的原因有很多种，就需要从自身找到到底是由于哪种原因导致的记忆力减退。

现在有很多人都出现记忆衰退的情况，但是大多数人都不太清楚记忆衰退是由于什么导致的，之前大部分出现记忆力衰退的都是老年人，因为很多老年人都会由于年龄增大从而导致记忆力减退，但是现在有很多年轻人也会出现记忆衰退的情况，下面有几个比较容易导致记忆力衰退的原因：

1、会导致记忆力衰退有很多种原因，可能是由于年龄增大，整体的身体素质下降，导致记忆力衰退。并且记忆力衰退也是痴呆病的早期症状，所以在出现这种情况时一定要多注意，避免出现其它比较严重的症状。

2、另外可能是由于用脑过度导致记忆力衰退，如果之前脑部受过比较严重的创伤，可能会留下后遗症，就会比较容易出现记忆力衰退的情况。

3、长时间的熬夜，并且在工作中有比较大的压力，在工作中精神过于集中就会比较容易引起脑神经疲劳，就会出现记忆力下降的情况。

4、长时间压力过大出现焦躁烦躁的情绪时也会比较容易出现脑神经疲劳的情况，就会出现记忆力减退的现象。还有就是精神过度的兴奋或者沮丧也会导致大脑消耗能量过多缺乏氧气，从而就会导致记忆力减退。

5、如果长期营养不良，脑部需要的营养补充不够，就会比较容易出现记忆力衰退的情况。

以上几种就是比较常见的会引起记忆力下降的原因，如果想要延缓记忆力衰退和增强记忆力，首先就要对自己的记忆有信心，避免产生一些焦虑，忧愁，不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是非常重要的。另外也要及时适量的补充蛋白质，微量元素，维生素等营养物质，保持一个良好的心态。因为人的记忆就像人的大脑一样越用越好，如果情绪多用重复练习增加印象就可以加强记忆训练，这样是能够有效的延缓记忆衰退和增强记忆力的。