导读:大脑记忆力减退通常是老年人容易出现的问题，但是现在的年轻人由于学习压力和工作压力越来越大，也会出现记忆力减退的症状，一定要积极处理改善不良的症状，大脑记忆力减退可以多阅读、经常测验自己、养成良好的生活习惯、保证充足睡眠、调节好心态，这样就可以达到提高记忆力作用。

记忆力对每一个人来说都是非常重要的，如果记忆力减退总是忘东忘西，那么不管是对日常生活学习还是工作都会有很大的影响，所以当大脑记忆力减退以后要使用正确的方式积极治疗，下面就来看一下大脑记忆力减退怎么办？

1、多阅读

如果总是忘记一些形容词和成语怎么说，或者忘记某一个字怎么写，那么就有可能是使用频率不高造成的，需要加强词汇训练，多看报纸和读小说，特别是古典著作，没事的时候看一下可以增强记忆力。

2、调整好心态

如果总是处在焦虑紧张状态之中对记忆力会造成影响，想要提高记忆力就需要让大脑保持清醒，当焦虑症状侵袭的时候要反复告诉自己没有问题，这样才能消除手心冒汗，呼吸加快等反应，可以让智能反应慢慢的表现出来，情绪稳定后记忆力自然也可以增强。

3、保证充足睡眠

失眠或者睡眠质量差对记忆力造成的影响也非常大，如果总是熬夜会对大脑功能造成损伤，导致记忆力减退、神经衰弱、头晕等症状出现，一定要好好休息，减轻焦虑情绪，这是增强记忆力的好方法。有一些人会因为太过紧张总是无法入睡，睡眠时间越少情绪就越紧绷，更容易让记忆力减退。

4、饮食调节方法

大脑记忆力减退可以多吃橘子，里面的维生素c，维生素b1，维生素a含量丰富，它是碱性食物，可以让酸性物质对神经系统造成的危害消除。适当吃一些橘子还能够让精力更加充沛，像柚子、柠檬、广柑等也有相同的功效。

大脑记忆力减退可以用以上方式缓解，平时做好饮食方面的调节非常重要，应该多吃玉米、花生、鱼肉、菠萝、鸡蛋、牛奶等食物，可以补充大脑所需要的营养物质，能达到提高记忆力作用，当记忆力减退的时候一定要引起高度重视，好好调理，避免情况越来越严重。