导读:记忆力在人们的日常生活中有着举足轻重的地位，人们的一切活动都离不开记忆力，好的记忆力能够帮助人们更好地在社会上立足。然而随着社会节奏的加快，压力的加大，很多人开始出现记忆力下降，老是记不住事情的现象。因此，大家有必要了解记忆力下降的原因，做到防患于未然。

无论是学习工作还是日常生活，记忆力对人来说都是非常重要的，好的记忆力能够帮助人们节省很多精力，减轻负担，起到事半功倍的效果。然而随着年龄的增长和压力的增大，很多人的记忆力开始下降，老是记住不。下面，就一起了解记忆力下降的几个原因。

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1、压力大，容易产生不良情绪

记忆是一种大脑活动，当压力较小，心情舒缓时，大脑处于放松的状态，大脑活动也相对稳定，记忆力就比较好。相反，压力较大时，则容易产生焦虑紧张等不良情绪，使得大脑活动紊乱，记忆力下降。所以自己平时要学会合理宣泄，疏通不良情绪，让大脑放松下来，从而保持一个较好的记忆力。

2、注意力不集中

记忆力跟人的注意力息息相关，当人专心投入眼前事务时，大脑处于兴奋状态，对当前所记忆的东西也比较敏感。而如果记忆力不集中，心中牵挂着其他事，则会降低大脑对当前事务的刺激反应。久而久之大脑习惯了这种活动模式，也就导致了记忆力的下降。

3、作息不规律

现代人的生后节奏变快，压力变大，白天工作强度大，夜晚则习惯了熬夜，睡眠不足，导致大脑得不到充分休息；再加上高热量油腻的饮食，使得大脑营养摄入不良，最终影响到记忆力的发挥。所以要想时记忆力不下降，就得规律作息，保证大脑的充分休息。

记忆力的好坏具有个体差异，不过随着年龄的增大，大家的记忆力最终都会下降。因此，当记忆力下降的时候不因过于焦虑紧张，而是应该多了解哪些原因会造成记忆力下降；同时采取对应的措施延缓记忆力下降，比如规律的作息，合理释放压力都有助于提高记忆力。