导读:一些女性会发现记忆力有所下降，特别是在更年期的阶段更为明显，对于四五十岁左右女性记忆力下降这种情况还应该注意，不要过于着急，应该培养广泛的兴趣和爱好，勤用脑多思考，每天保证充足的睡眠，可加强对头部的按摩等都可缓解记忆力下降。

女性随着年龄的增长，尤其是到了四五十岁的时候会进入更年期，此时容易表现出一系列的症状表现，记忆力减退就是其中的一种，女性记忆力下降之后该怎么办呢？应该及早的采取一些办法进行纠正，下面就为大家做介绍。

第一、保持良好的心情

即便是突然出现了记忆力下降，也应该注意不能过于急躁焦虑，而要正确的去面对，毕竟时间在流逝，出现记忆力减退是难免的，保持良好的心态，用乐观的心情，去将后面的生活生活好，有助于改善记忆力下降。

第二、培养广泛的兴趣

兴趣爱好并不是只有年轻人才有的，中老年人也同样是如此，可以尝试着做一些自己平时没有做过的事情，比如跳跳舞，唱唱歌，旅游摄影等，不断地去培养新的爱好。

第三、勤思考动脑

女性进入更年期之后很多还在工作，大家虽然工作已经比较熟悉了，但也应该多去想一些问题，多思考思考，条件允许的时候还应该多看看书。

第四、保证充足的睡眠

女性发生记忆力下降的情况下容易出现失眠，会让女性非常的痛苦，此时应该注意保证充足的睡眠，必要的时候可以服用一些改善促进睡眠的药物，还可以睡前泡泡脚，对脚部进行按摩，睡前喝一杯温牛奶等。

第五、头部按摩

记忆力下退的时候可以对头部进行按摩，能够改善大脑的供血，减轻大脑的疲劳感，让大脑感觉更为清醒，而且对于记忆衰退的预防也有很好的改善作用。

女性记忆力下降缓解改善的方法并不算少，另外还应该注意合理膳食，多吃一些富含蛋白质、纤维素、维生素的食物，也应该增加社交的范围等这些措施的运用，有助于让女性记忆力下降情况得到控制，甚至还能起到提升记忆力的效果。