导读:男性可以通过控制体重、控制环境温度、保持愉快的心情、戒烟戒酒和补充营养这五种方法来提升精子的活力，从而提高生育能力。除此之外，在日常生活中，男性还需要定期清洗相关部位，多吃一些清淡的易消化的食物，维持良好的生活作息习惯。

男性的精子质量直接关系到生育能力的强弱，甚至是胎儿的健康与否。因此，男性在备孕期内需要让自己的精子活力保持在正常范围，定期去医院进行相关的检查，明确身体状况，以便及时采取适合的治疗手段，将不良影响降到最低。

一般情况下，男性可以通过这五种方法来提升精子活力。

第一种方法，控制体重。体重超出正常范围，会导致男性腹股沟的温度上升，不利于精子的存活，还会滋生细菌，提升生殖器感染性病症的发生率。

第二种方法，控制环境温度。睾丸的温度要低于体温，这样才可以确保精子可以保持活性。因此男性需要尽量远离高温潮湿的环境，避免精子活力受损。

第三种方法，保持愉快的心情。心理压力过大也会影响到精子的活性，因此男性需要学会排解自己的情绪，保持轻松愉快的心情。

第四种方法，戒烟戒酒。烟酒会对精子活力造成严重的不良影响，甚至是降低生育的几率或者是造成胎儿畸形。因此，男性需要戒烟戒酒，保持健康的饮食。

第五种方法，补充营养。男性可以多吃一些鱼类、蛋类，补充足够的维生素C、镁、铁等等，这样有利于提高精子的活力。

另外，男性还需要做好相关的卫生护理，定期使用高锰酸钾溶液清洗可以保持该部位的干净卫生，避免发生感染，影响到精子的活力。

总而言之，男性的精子活力正常与否是非常重要的。在日常生活中，男性可以通过以上五种方法来维持精子活力，避免影响到生育。除此之外，男性还需要注意以下事项:维持良好的生活作息习惯，不要熬夜；尽量避免压迫到睾丸；积极进行体育锻炼等等。