导读:近几年二胎政策放开之后，许多家庭想要二胎，但是受精子活力的影响，无法成功受孕。要想提高精子活力，要做到减少生活中的不良习惯，减少剧烈运动，保持良好情绪以及减少自己在有害环境中暴露率，少吃生冷海鲜，多吃富含性激素的食物等，提高自己精子活力。

近几年二胎政策放开之后，许多家庭想要二胎，但是受精子活力的影响，无法成功受孕。而影响精子活力的因素有很多，如吸烟喝酒，熬夜久坐，长期纵欲等。不止如此，今天主要给大家说一下影响男人精子活力的六大恶习，希望给大家带来一定的帮助。

一、拥有着不良的生活习惯。

现在的男人拥有许多恶习，如抽烟喝酒，熬夜打游戏，甚至喜欢穿紧身裤，泡热水澡等，这其实会对精子产生直接的伤害，造成精子的活力差。

二、平时喜欢吃烧烤或者香肠。

烧烤或者香肠中经常含有亚硝酸钠，亚硝酸钠是一种有毒性的化学物质，会对身体产生一定的伤害，对精子的活力也有一定的影响，造成精子活力的降低。

三、喜欢剧烈运动。

现在许多男人为寻找刺激感而剧烈运动，如蹦极，山地自行车活动等。若没有做好防护措施的话，在这种剧烈运动中会对阴囊产生摩擦或者撞击，使其温度升高，这样会严重损害精子的健康状态。

四、平时压力比较大。

当压力比较大的时候，身体会出现一系列反应，激素分泌减少，就会抑制精子的产生。并且许多人会采用抽烟来解压，这种做法会对身体产生更严重的影响。

五、长期暴露在有害环境中。

长期暴露在高温、放射线性的化学环境中，对生殖系统的伤害极大，甚至造成不孕。

六、喜欢吃各类海鲜。

海鲜含锌量是比较高的，特别是虾，扇贝等海鲜，不利于精子的产生。

那么，提高精子活力的方法有哪些呢？接下来告诉大家提高精子活力的三大方法：多吃富含维生素的水果，吃富含性激素的食物，多食用富含优质蛋白质与精氨酸的食物，减少心理压力，保持良好心态。

随着生活水平的不断提高，人们对生活质量和要求越来越高，越来越想要一个宝宝陪在自己身边。所以，想要受孕的家庭要尽可能做到上文中的六点：减少生活中的不良习惯，减少剧烈运动，保持良好情绪以及减少自己在有害环境中暴露率，少吃生冷海鲜，多吃富含性激素的食物，这些方法对精子活力有一定的帮助，有利于受孕。