导读:男性如果出现精子成活率低的情况下，对于女性的生育会造成极大的影响，但是精子成活率低，可以通过中药或者是饮食的方式进行调理，这样能够达到缓解的目的，并且在平时一定要注意，不能经常熬夜，否则会导致精子质量出现下降的问题。

导致男子精子成活率低下的原因也是非常多的，比如平时不注意个人的生活习惯，或者经常吃一些营养不足的食物，如果出现精子成活率低下的时候，一定要注意及时的调理，或者对于女性的受孕会造成极大的影响，但是精子成活率低，到底该怎么样调理呢？那么下面我们一起来了解一下吧。

1、饮食调理

如果男子的精子成活率低，在平时一定要注意多吃一些营养丰富的食物，尤其是可以吃一些补肾类的食物，这样能够补充气血，还能够提高精子的质量，比如动物的肾脏就是非常不错的，另外在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为里面含有丰富的维生素物质。

2、不要抽烟

我们都知道抽烟对于人体的伤害是非常大的，尤其是眼里面还有一定的尼古丁，这样就会导致精子质量出现下降的现象，所以在平时一定要注意医院离烟酒。可以选择吃一些其他的零食，这样对于提高精子质量有了一定的帮助，比如平时可以多吃一些坚果。

3、合理安排自己的睡眠时间

如果长时间睡眠不足，经常熬夜的情况下，对于男性的前列腺或者精子的治疗都会造成一定的影响，所以在平时一定要注意合理安排自己的睡眠时间，最好在晚上8点以后就开始进入睡眠的状态，因为早一点睡觉能够早点起床，这样对于身体健康有着非常不错的帮助。

其实以上这些都是针对男性精子质量如何提高的介绍，在男性精子质量下降的时候，一定要注意及时的选择正规的医院治疗，而且在平时要注意适当的进行体育锻炼，因为这样能够提高男性的身体素质，还要注意多补充营养物质。