俗话说的一点没错，民以食为天，可以知道饮食对我们的身体有多么的中医，若生活中有人生病了，食疗也是一个比较不错的方法。生活中十分常见的精子活力低这种疾病，对男性的生育有着重要的影响，此时，大家可以通过食疗来提高精子的质量，那精子活力低要怎么调理好呢，下面来看下下文。

1、维生素E

大家应该知道，我们每天都是通过日常饮食来补充人体所需要的营养和微量元素的，而维生素E对男性的生殖系统有防老化作用，所以患者们在平时多吃一些含维生素E丰富的食物最好。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。

2、富含性激素的食物

患得弱精症，男性患者的精子质量和活力就不高不强了，此时患者们可适当的吃一些含性激素的食物来改善精子的不良情况。适当进食一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。

3、含有优质蛋白质与精氨酸类的食品

优质蛋白质与精氨酸是我们人体不可缺少的元素，也是对精子的健康有帮助的元素，平时多吃一些含优质蛋白质与精氨酸的食物有好处。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

看了大家为您介绍的内容后，相信大家也对弱精症的调理方法有了清楚的了解。这些调理方法看似平常，但大家只要长期坚持下去，那么，就会收到明显的疗效。若通过食疗还是无法提高的话，最好去当地的医院治疗下，避免延误生宝宝。