导读:导致夫妻不孕不育的原因有很多，而其中男方精子活力低就会影响生育，因此对于因这种精子质量问题而不育的男笥，要注意及时调理，以提高精子的质量，可通过一些食疗的方法来改善精子活力低的现象，从而达到生育的效果，男性可以了解其中的一些食疗方法。

男性如果存在精子活力低的现象，是很难让妻子成功受孕的，因此要及时进行调治，以提高精子的活力，那么如何来调治好呢?其实提高精子活力的方法有很多，其中饮食调理就是不错的选择，精子活力低的男性不妨可以通过一些食疗来改善精子质量，下面来看看吃哪些食物对提高精子质量有好处。

一、多吃含锌的食物。这类食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持很重要，如果男性体内缺锌会使精子数量减少，同时还会影响性欲。所以精子活力低的男性不妨可多吃一些含锌量高的食物，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、 鸡肝、 贝类、花生、 蔬菜、红糖等。

二、适当吃含钙的食物。除了锌会影响精子的质量，钙也是会影响精子成活率。其中含钙食物中的钙离子是可以刺激精子成熟的，所以男性平时可适当的吃些含钙丰富的食物，如虾皮、 蛋黄、乳制品、大豆、 芝麻酱等。

三、多吃富含氨基酸的食物。这类食物有利于精子的生成。而且富含氨基酸的食物还有补肾益精的效果，如平时可多吃鳝鱼、泥鳅、海参、 蚕蛹、 冻豆腐、紫菜等，对提高精子质量有一定的帮助。

四、食用动物内脏。动物内脏所含的胆固醇和激素也是可以提高精子活力的，动物内脏含胆固醇较多，而它正是合成性激素的重要原料，同时它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。所以男性精子活力低时可以适量食用动物内脏，对于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能都有一定的帮助。

精子活力低影响生育该如何调好?上面的饮食调理就是不错的选择，通过补充微量元素和精子所需的营养物质，可以有效的提高男性精子的存活率与精子质量，建议男性不妨试试，而如果经过一般时间调理后，精子活力低还是没有明显改善的，建议要及时到医院检查，进行专业的药物治疗。