脊椎僵直

　　一旦有长时间的背部僵硬、腰?，起床後身躯僵直，在稍作运动後症状反而减轻时，就须警觉僵直性脊椎炎已悄然上身。运动对脊椎僵直病人是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活品质皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可-如柔软体操、游泳、跳舞...等都是很好的运动。少数不动脊椎的运动(如：自行车)及剧烈碰撞的运动(如拳击)则应避免。 维持正确的姿势也很重要，应避免长时间维持一个姿势不动;鼓励病人多做伸展运动及伸张脊椎的运动，以预防脊椎的变形。